Author: fillaristi

Mikäli mietit tai olet menossa kehonkoostumuksen mittaamiseen, on tärkeää tiedostaa, miten tarkkoja eri mittausmenetelmät ovat. Lisäksi on hyvä osata tulkita

Liikuntaharjoittelun perusperiaatteista on kirjoitettu tuhansissa blogeissa, kirjoissa ja artikkeleissa. Silti ne on ajoittain hyvä palauttaa mieleen, jotta oma treeni tuottaisi

Stressaako, ahdistaako, väsyttääkö, puristaako vyö tai pipo? Aloita lisäämällä liikuntaa.En väitä, että liikunta ratkaisisi hetkessä kaikki ihmisen mieltä kalvavat asiat.

Harva liikuntamuoto virkistää kehoa ja kehittää peruskuntoa yhtä hyvin kuin patikointi luonnossa. Maastoista ei ole puutetta, vaikka asuisi Helsingissä. Patikointi

Jos harrastat kestävyysurheilua, mikään ei korvaa peruskunnon harjoittelua. Hyötyä siitä on nimittäin muissakin lajeissa. Tyypillinen kilpakestävyysurheilija tekee noin 80 prosenttia

Nopeus on voimaa, sanotaan. Tämä pitää useimmiten paikkansa: katso vaikka olympialaisten painonnostosuoritusta. Nopeusvoiman fysiologia jääköön tämän kirjoituksen ulkopuolelle. Lyhyesti nopeusvoimalla

Maailman terveysjärjestö WHO on määritellyt terveyden olevan täydellinen fyysisen, psyykkisen ja sosiaalisen hyvinvoinnin tila. Tällaista tilaa ei tietenkään ole mahdollista

Kevätaurinko alkaa nousta. Uutta energiaa, enemmän valoa ja samalla oiva hetki aloittaa uusi harrastus tai säännöllinen liikunta. Liikunnan iloa, uuden